简述不良生活方式对健康的影响_试述不良生活方式对健康的影响

吸烟、酗酒、暴饮暴食、久坐不动……有多少不良生活方式正在“蚕食”你的健康？

“看来久坐不动是我的错！”“我饮食不规律和长时间面对电子设备……”“我最主要的问题是吸烟！”

由上海市健康促进委员会办公室、上海健康医学院、上海市健康促进中心共同开展的“影响市民健康的不良生活方式”社会调查，自12月18日开始接受市民投票以来，社会反响热烈，目前已有5000多位市民踊跃参与，并积极留言，写下自己对“健康坏习惯”的感言。主办方表示，投票截止日期为12月31日，希望更多市民参与活动，稍后将随机抽取20位幸运市民，给予上海市三甲医院健康体检套餐作为奖励。

作为《健康上海行动》首批40个项目之一，本次社会调查通过线上线下共同投票的方式，发动上海市民选出身边的不健康生活方式。前期，由上海健康医学院与上海市健康促进中心成立专项组联合开展调研和征集，列举出50条影响市民健康的不良生活方式，包括一般人群存在的不良生活方式（20条）和青少年、老年人、职业人群中存在的不良生活方式（各10条）。

市民可通过“上海发布”、新民晚报新民网、“健康上海12320”进行线上投票，也可通过《上海大众卫生报》进行线下投票（详见12月24日出版的《上海大众卫生报》）简述不良生活方式对健康的影响，选出身边的不健康生活方式。

本次投票活动截止日期为12月31日，主办方呼吁更多市民积极参与此次《健康上海行动》“大摸底”，后续将综合投票情况，组织专家研讨，最终确定“影响市民健康的不良生活方式”，包括一般人群存在的不良生活方式（10条）和青少年、老年人、职业人群中存在的不良生活方式（各5条），并公布社会调查结果，通过全民健康教育，倡导健康生活方式简述不良生活方式对健康的影响，将《健康上海行动》融入市民日常生活，让市民告别“生活方式病”，让“我的健康我做主”的理念深入人心。

附：影响市民健康的不良生活方式（20条）

1、三餐饮食无规律，经常不吃早餐或深夜餐食；

2、常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐；

3、偏食习惯，每天摄入食物品种过少；

4、烧菜过量添加食盐、酱油和糖；

5、经常吃油炸、烧烤和烟熏食品；

6、常常喝含糖饮料；

7、每天喝水少，口渴才喝水；

8、久坐不动，缺乏体育锻炼；

9、吸烟；

10、过量饮酒；

11、焦虑或精神紧张并且未有效舒缓；

12、缺乏社会活动和人际沟通交往；

13、长时间使用电子产品（电脑、手机、游戏机等）；

14、作息不规律，经常熬夜，睡眠不足；

15、健康意识淡漠，不重视体检；

16、有病不及时就医，不遵医嘱服药；

17、盲目食用保健品，用保健品代替药品；

18、轻信网络传言；

19、随地吐痰，打喷嚏时不遮掩口鼻；

20、染发、烫发次数过多。

影响青少年健康的不良生活方式（10条）

1、经常吃油炸、烧烤食品；

2、三餐饮食无规律，经常不吃早餐或深夜餐食；

3、常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐；

4、常常喝含糖饮料；

5、久坐不动，缺乏体育锻炼；

6、吸烟；

7、长时间使用电子产品（电脑、手机、游戏机等）；

8、不注意用眼卫生；

9、作息不规律，经常熬夜，睡眠不足；

10、染发、烫发次数过多。

影响老年人健康的不良生活方式（10条）

1、烧菜过量添加食盐、酱油和糖；

2、经常吃腌制食品、贮存不当的隔夜饭菜；

3、久坐不动，缺乏体育锻炼；

4、吸烟；

5、过量饮酒；

6、轻信网络传言；

7、长时间看电视、打牌、玩麻将；

8、健康意识淡漠，不重视体检；

9、有病不及时就医，不遵医嘱服药；

10、盲目食用保健品，用保健品代替药品。

影响职业人群健康的不良生活方式（10条）

1、三餐饮食无规律，经常不吃早餐、吃外卖、深夜餐食；

2、盲目靠代餐减重，不吃主食，用零食点心代替正餐；

3、久坐不动，缺乏体育锻炼；

4、吸烟；

5、过量饮酒；

6、缺乏社会活动和人际沟通交往；

7、作息不规律，经常熬夜，睡眠不足；

8、长时间使用电子产品（电脑、手机、游戏机等）；

9、有病不及时就医，不遵医嘱服药；

10、染发、烫发次数过多。