时令养生!专家送3个妙方叫您今年春末夏初不生病!

admin1年前云狗生活101

中医认为人与自然有相互关系,自然环境的变化、年份和时令的变化都会对人产生影响。风、寒、暑、湿、燥、火六气的正常到来让我们在四季有不同感受,顺应时令养生,能够“天人相应”不生病!

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杨威 研究员

中国中医科学院

中医把一年细分为6个季节,这6个时间段分别有自己的“主气”和“客气”。2019年春末夏初主气是火,客气是寒,当火与寒不融洽的时候就会对我们的健康造成威胁。

听专家用五运六气分析2019年的节气特点↓↓↓↓↓↓

健康之路专家送“好礼”,三瓶神奇的药水帮我们健康度过春末夏初~

应对心火旺

栀子豉汤

春末夏初少阴君火当令,人容易心火旺盛。

心火旺盛的表现

心主神志,白天的精气神和晚上的睡觉质量都和心火相关联。心火特别旺盛的时候人就不能安然入睡,即使入睡也会梦多,平日里特别容易心烦、心悸、口渴等。

注意:肾虚的人容易在此时发生心火旺。肾主水,心主火,水火平衡人才能更加地健康,若肾水不足不能上济心火,就会出现心火旺盛。

栀子豉汤

生栀子果实轻,中医认为果实轻可帮助气往上走,引导瘀积在体内的火变正常,另外生栀子还有苦寒之性,可以清泻心火、清心除烦。;淡豆豉是发酵的豆子,味道清香、性味平和,能够辛温发散。

生栀子VS焦栀子

火炒过的焦栀子颜色是焦黑的,生栀子是红色的。生栀子走气分,能清心除烦,专治失眠、烦躁。而焦栀子经过火炒之后入了血分,擅长凉血、止血等血热旺行的症状。

此方中我们选用的是苦味较清的生栀子,因为生栀子清火的力量比较柔和,不容易伤肠胃。2019年是己亥之年,甲己化土,己年是脾土之气不足之年,所以今年全年脾胃的功能都要弱一些,以前有一些肠胃的小毛病的人今年要格外注意哦~

应对寒包火型感冒

葱姜鱼腥草水

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春末夏初,气温回升,但气温波动不断。若是体内有内火,又遇上这些寒气就容易形成寒热错杂的寒包火型感冒。

寒热错杂感冒的表现

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葱姜鱼腥草水

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葱辛香走窜,有通阳气、发散风邪的作用;姜有解表发汗、温中助阳的作用,葱和姜在一起解表发汗的作用更强;鱼腥草有清热解毒、利尿、发散的功效,它可以清肺热,能通过利尿排出火热之邪,发散的作用还可以帮助阳气往外走,发表散寒。

葱、姜和鱼腥草搭配可以缓解鱼腥草的寒气,有升有降、有清有散解决寒包火型感冒,还可以制约鱼腥草清热解毒的功效,对脾胃起到保护作用。

注意:制作葱姜鱼腥草水时将姜拍散之后放入可以更好地煮出姜汁。

专家提醒

葱白发表风邪的作用强,但略逊于葱须。此方中预防感冒,选用的是葱白,如果您是感冒发烧又没有汗,需要发散一下出出汗,可以把葱须洗干净和葱白一起来煮水。

应对肠胃感冒

萝卜香菜水

当外来的邪气侵犯人体向下走到了肠胃,会对脾胃的伤害更大出现肠胃感冒。

肠胃感冒的表现

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肠胃感冒也会有鼻子堵等呼吸系统表现,但是症状比一般感冒症状轻。

注意:胃肠感冒一般出现在数伏湿气比较重的时候,但是今年己亥之年,脾胃相对要弱一些央视健康之路袪湿气央视健康之路袪湿气,脾土比较虚,风气又比较大,所以今年胃肠型感冒可能会提早到!

香菜萝卜水

香菜最擅长的是发表、走窜,它能往体外来发,发表散寒,也可以往上发散通鼻窍、治头痛,同时走窜的力量可以行脾和中;萝卜辛甘,有一股辣味,可以发散、消食积、化痰涎,帮助肠胃行气。

香菜和萝卜搭配在一起,一个温一个凉,一个使劲往上升,一个使劲往下泄,一个清解一个消散,对我们肠胃感冒的预防有很好的作用。

注意:春末夏初火气比较旺,胃火也会比较重,这个时候吃萝卜可以消胃火哦~

春末夏初三种麻烦

心火旺盛请用生栀子豆豉汤

寒包火型感冒请用葱姜鱼腥草水

肠胃感冒请用香菜萝卜水!

健康之路

《春天养出好“运气”》

播出时间:4月2日 17:57

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监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君

编辑 /张泓 郭晓霞

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